Çocuk ve Futbol - Balkan Günlüğü Gazetesi



Çocuk ve Futbol

Futbol oyununun ihtiyaçları da çocuğun büyümesi ve olgunlaşmasın- dan etkilenmektedir. Çocuk ve gencin yaşı ilerledikçe futbol oyunun ihtiyaçları da değişmektedir. Ayrıca oynanan saha ölçüleri ve oyun süresi de çocuğun fizyolojik cevaplarını ve oyunun ihtiyaçlarını değiştirmektedir.

Son Güncelleme :

22 Ağustos 2021 - 19:41

212 okuma


 

11-12 yaş grubundaki futbol oyuncularının futbol maçı sırasındaki kalp atımı ortalamaları 160-180 atım/dk arasında değiştiği rapor edilmektedir.

Bir başka çalışmada, daha üst seviye de bir maçta 11 yaşındaki çocuk- ların futbol maçında kalp atımı frekansı ortalamasını 180 atım/dk oldu- ğu saptanmıştır.

Aynı yaştaki (12 yaş) elit futbolcular (175 atım /dk) elit olmayanlardan (160 atım/dk) daha yüksek kalp atımı ile futbol oynadıkları, yani kapa- sitelerini daha fazla zorladıkları da bir araştırma da ortaya çıkarılmıştır.

Ayrıca bir araştırmada 10-14 yaş arasındaki çocuklar ve gençler maksimal nabızlarının yaklaşık yüzde 85 ile futbol maçını (45dk*2 devre) oynadıkları da sunulmaktadır. Ayrıca, yaş ilerledikçe çocukların maç sırasındaki kalp atımı frekansları (atım/dk) yükselmektedir, yani maçın şiddeti de yükselmektedir. Çocukların antrenmanına yön verecek diğer bir önemli konu da, maçın iki devresindeki oyun şiddetindeki azalmaların miktarıdır. Yetişkinlerde bu fark yüzde 5 civarında iken çocuk ve gençlerde yüzde 15-30 civarındadır.

Bu durum, enerji depolarının yetersizliğinden dolayı, çocukların maçın ikinci yarısında önemli derecede yorulduklarını göstermektedir. Maçın ilerleyen süreçlerindeki maç şiddetindeki azalmalar, hem futbol maçı hem de futbol antrenmanları süresinin yetişkinlerin süresi kadar uzun olmaması gerektiği çok iyi açıklamaktadır.

Maç boyunca yüksek şiddetli aktivitelerle kat edilen mesafeler, yaş ilerledikçe artmaktadır. Ayrıca maç boyunca, daha elit olan 12 yaşında- ki futbolcuların yüksek şiddetle kat ettikleri mesafeleri elit olmayanlar- dan daha yüksektir.

Ayrıca 10-14 yaş futbol maçında hem savunma hem de hücum aksiyonları yorgunluktan dolayı ikinci yarı azalmaktadır.

Çocuk ve gençlerin futbol maçı sırasında enerji metabolizmasının bir göstergesi olarak kullanılan kan laktat konsantrasyonunun ortalama 3-4 mmol/L civarında olduğu rapor edilmektedir.

Bu analiz de çocukların anaerobik metabolizmalarının sınırlılığını göstermektedir.

Ergenlik dönemindeki çocuk futbol müsabakasının yüzde 63 ü anaerobik, yüzde 37 si aerobik sınırlar içinde iken, yetişkinler tam tersi olarak müsabakanın yüzde 37 si anaerobik, yüzde 63 ü aerobik bölge içindedir.

Ergenlik dönemindeki çocuklar büyük oranda, henüz yeni gelişmeye başlayan veya gelişmemiş anaerobik ortam da futbol maçını yaşamaktadırlar.

Yukarıdaki analizlerden anlaşılmaktadır ki;

Çocuk ve gençler için maç şiddeti, yetişkinlere göre oldukça yüksektir.

Bu nedenle, oyun antrenmanlarında ve maçta, oyun süresi ve saha ölçülerinin aşırı yorgunluğa neden olmayacak şekilde organize edilmesi gerekir.

Çocuk ve genç büyüdükçe ve geliştikçe futbol performansı da artacaktır. Yaş ilerledikçe futbolcu maç sırasında daha hızlı, daha dayanıklı ve daha kuvvetli olacaktır.

Bu bölümde, çocuk ve gencin fiziksel ve fizyolojik olarak büyüme ve olgunlaşma sırasındaki özellikleri ve bu özelliklerin antrenman verimliliğine olan etkileri incelenecektir.

Çocukların fiziksel büyüme ve gelişmesi aerobik ve anaerobik kapasitesini, kas kuvvetini ve gücünü, süratini ve çabukluğunu etkileyecektir.

Bu dönemde yapılan antrenmanın büyüme ve gelişme üzerine etkileri de olacaktır.

Bedensel büyüme ile beraber doku kitlesindeki artışlar, vücut boyutlarında ve orantılarında ciddi değişikliklere neden olur. Fiziksel değişiklikler, zamanla çocuğun becerisini, egzersize toleransını ve sakatlanma, yaralanma riskini etkileyebilir.

Ergenlik dönemi, çocuklarda önemli fiziksel ve fizyolojik değişimlerin yaşandığı dönemdir. Çocukları bu döneme ne zaman girdiği ve bu dönemdeki değişimler iyi takip edilmelidir.

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.