SAĞLIKLI KALBİMİZ İÇİN – DANS

Oksana Kozak ‘Dikkat edin, vücutta bir et parçası vardır, eğer o iyi olursa vücudun tümü iyi olur; şayet o bozuk olursa vücudun tamamı fena ve bozuk olur. İşte o kalptir!’ (Hadis-i şerif, Buhari, ‘İman’, 39) Sabah, akşam, işe giderken veya dönerken, yemek ve temizlik yaparken, ev işi ile uğraşırken, ders arasında, çay/kahve molasında, istediğiniz her yerde DANS EDİN! Damarlarımızı genişletip oksijeni daha hızlı bir şekilde beynimize kadar ulaştırıp, kan akışımızı ve kalp atışlarımızı hızlandırıp, yaşamımızın kalitesini yükseltip yaşlanmamızı engelleyen bir olaydır – DANS. Mutluluk hormonu sağlanarak, beynimizi ve bedenimizi rahatlanarak yardımcı olur. Bazı sorulara cevabı bulmaya yardımcı olur. Bazı hastalıklardan da kurtulmaya yardımcı olur. Bütün gün yorgunluğu alıp stresi atmaya yardımcı olur. Mucize bir şey – DANS! Bana derse gelen öğrenciler genelde hep aynı soruyu sorarlar: ‘Hocam, neden vücudum esnek değil, neden yaptırdığınız hareketi yapamıyorum?’ ya da ikinci sorulardan biri ‘Hocam, ellerim ve bacaklarım odun gibidir. Biraz estetiği kazandırmak için neler yapmam gerek?’ Bütün sorulara TEK bir CEVAP verebilirim: ‘DANS EDİN ARKADAŞLAR! Nerede olursanız olun: evde, dışarıda, mutfakta, banyoda, ormanda, ofiste ya da okulun bahçesinde – utanmadan, içinizden geldiği gibi DANS EDİN! Mutlaka hepimizin sevdiğimiz bir müzik türü vardır. Onu açın ve istediğiniz gibi DANS EDİN! Eğer daha önce hiç dans etmemişsiniz belki hemen edemezsiniz ama vaz geçmeyin. Vücudunuza odaklanın, isterseniz gözlerinizi kapatın, müziğe kendinize bırakın ve içinizden geldiği gibi dans edin. Bir iki gün sonra fark edeceksiniz ki, vücudunuz ritim ile hareket etmeye başlıyor, kulağınız müziği algılamaya başladığı anda tüm bedeninizi harekete geçiriyor. İşte o günden sonra mutluluk hormonunu daha çok üretmeye başlayacaksınız, bedeninizi daha hafif hissedeceksiniz, zayıflayacaksınız. Mutlu ruh ve sağlıklı beden kazanacaksınız. Ama en önemlisi olan KALBİMİZ! Kalp ve damar sağlığı için dans etmek çok ve çok önemlidir. Dans ettiğimiz zaman vücudumuza inanılmaz bir kardio yaptırmış oluyoruz. İç organlara kadar dışarıdan masaj yapmış oluyoruz. Omurgamız, başımız, kollarımız ve bacaklarımız dans ederken daha sağlıklı bir şekil alıyorlar. Hareketli olduğumuz zaman kan akışımızı hızlandırıyoruz. Bu nedenle kan akışı daha hızlı, kan sirkülasyonu daha sıkı- kalbimiz daha sağlıklı, vücudumuz daha genç ve ruhumuz daha mutlu. Kan akışı ve kan sirkülasyonu ne kadar hızlı ve sıkı, kalbimiz o kadar sağlıklıdır. Kalbimiz ne kadar sağlıklıysa, hayatımız o kadar daha uzun ve kaliteli olur! Yaşınız ne kadar olursa olsun, sevdiğiniz bir dans türü seçin ve dans etmeye başlayın. Unutmayın ki, hiçbir zaman geç değildir, başlamak önemlidir! Yaşınız 70 ya da 50 olabilir ama ruhunuz 20 ya da 30 olur! Daha sağlıklı, daha esnek, daha genç ve daha mutlu bir beden istiyorsanız eğer – DANS EDİN! Ne kadar çok ederseniz- o kadar çok mutlu, enerjik ve sağlıklı hissedeceksiniz. Mutlaka bir dans okuluna başvurmayı unutmayın. Sevdiğiniz bir dans türü seçin. Ama sadece dans türü ve okulu seçmeniz yetmiyor, mutlaka kaliteli bir öğretmene denk gelmenizi önemlidir. Öğretmenle birlikte daha kaliteli zaman geçirirseniz, o size yardımcı olur: sizin ruhunuzu ortaya çıkartıp birlikte kaliteli bir koreografi yapabilirsiniz. Sizin utandığınız, yapamadığınız ya da yapmak istediğiniz ama bilemediğiniz hareketlerde, sorularınızda yardımcı olur. Sadece unutmayın, ÖĞRETMEN – bu işi bilen, seven ve işte baya profesyonel olması gereklidir! Çünkü kendinizi ona teslim edeceksiniz, onunla dansa dalacaksınız ve onun sayesinde daha çok özgür, mutlu ve sağlıklı olacaksınız. Hani diyorlar ya: ‘Ne yaparsan, aşkla yap!’ o kadar doğru ki, katılmamak elde değil. ‘Ne yaparsanız yapın, ilk önce kendinizi sevmeyle başlayın! Kendinizi sevmezseniz, değer vermezseniz, etrafınızda kişiler de sizi sevmez ve değer vermezler’. Eğer gerçekten kalbinizi, kendinizi, hayatınızı seviyorsanız ve daha uzun ve kaliteli bir yaşam istiyorsanız, yarın uyanın ve yeni bir güne farklı adımlarla girin. Örneğin, kendinizi sevmekten başlayın, sonra vücudunuzu ve sonra da ruhunuzu sevin. SİZ olduğunuz için sevin, bütün kusurlarla, olduğunuz gibi ve istediğiniz gibi – sevdiğiniz müziği açıp DANS EDİN! DAHA SAĞLIKLI KALBİMİZ İÇİN!