Ruh sağlığı nedir ve nasıl bakılır?

3

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Herkes hayatında en az bir kez kendi başına çözmesi zor olan psikolojik problemlerle karşı karşıya kalır. Hangi uzmanla iletişime geçmelisiniz – bir psikolog, psikiyatrist, psikoterapist ve aralarındaki fark nedir? Genel olarak ruh sağlığına nasıl bakılır?

Akıl sağlığı terimi ve eş anlamlı psikolojik sağlık kavramı, kelimenin geniş anlamıyla bir kişinin zihinsel iyilik halini ifade eder. Bir insan psikolojik olarak sağlıklıysa, hayattan tam anlamıyla zevk alabilir, varlığının anlamını hissedebilir, profesyonel ve diğer görevlerle başa çıkabilir, sevebilir, çalışabilir ve başkalarıyla ilişkiler kurabilir. Ve eğer bu yapılamıyorsa, o zaman kişinin psikolojik olarak sağlıksız olduğunu söyleyebiliriz. Ancak bu, büyük psikiyatri alanından ciddi koşullara sahip olduğu anlamına gelmez: bölünmüş kişilik, paranoya ve benzeri sorunlar. Ruh sağlığı çeşitli nedenlerle bozulabilir: uzun süreli stres, aile sorunları, kişisel keder, hatta travmatik bir beyin hasarı bile bu tür sorunlara yol açabilir. Kendilerini farklı şekillerde gösterirler – benlik saygısında basit bir azalma ve uzun bir kötü ruh hali döneminden nevrozlara ve hatta akıl hastalıklarına kadar. Tüm hoş olmayan duygu ve duyguların hastalığın bir belirtisi olmadığını anlamak önemlidir. Korku, öfke, üzüntü zaman zaman herhangi bir kişi tarafından yaşanır. Ancak bu durumlar yaşama engel teşkil ediyorsa psikolojik bir sorunun belirtisi olabilir. Örneğin, iki haftadan fazla bir süredir depresif bir ruh hali fark ederseniz, bu hiçbir şeyden kaynaklanmıyor gibi görünüyor. Ya da metroda öyle bir korku var ki, gideceğiniz yere bir saat daha uzun süre gitmeyi tercih ediyorsunuz, ama sadece yerde. Arka arkaya birkaç gece uyuyamadığınızda.
Dolu bir yaşam sürmenizi engelleyen sorunlar fark ederseniz, uzmanlara başvurmalısınız. Spesifik soruna bağlı olarak, bir psikolog, psikoterapist veya psikiyatriste gitmek daha iyidir. Yaşam problemleriyle başa çıkmak mümkün olmadığında bir psikoloğa başvurmak daha iyidir, ancak klinik belirtiler yoktur. Örneğin, kendinizi, duygularınızı ve deneyimlerinizi anlamadığınızda, hayatta anlam bulamazsınız. Kederiniz olduğunda, çalışma, iş ile ilgili sorunlar, sevdiklerinizle ilişkilerde zorluklar yaşadığınızda. Uzun süreli psikotravmatik bir durum, kalıcı uyku bozuklukları, iştahsızlık, kalp ritmi bozuklukları, baş ağrıları, kan basıncı yükselmeleri, ciltte kızarıklık veya solukluk gibi belirgin psikosomatik semptomların ortaya çıkmasına yol açtığında bir psikoterapiste başvurmaya değer. Tüm bu semptomlar, bir kişinin kendi başına başa çıkmak için yeterli kaynağa sahip olmadığını ve sadece bir doktor tarafından reçete edilen hafif ilaç desteğine ihtiyaç duyabileceğini gösterir. Sokak korkusu, panik atak, mantıksız saldırganlık patlamaları, halüsinasyonlar, sanrıların varlığı, intihar düşünceleri gibi belirtiler gösterenler için bir psikiyatriste danışmak gerekir. Özellikle kendine veya başkalarına karşı şiddet vakaları olmuşsa, alkol veya uyuşturucu için güçlü bir özlem.

Ya doktora gidersem ve herkes bunu bilirse? Bir psikiyatri hastanesine götürülürsem ne olur? Psikologların, psikoterapistlerin ve psikiyatristlerin yardımı, anonim olmasa da her zaman gizlidir. Bir kişi bir randevuya gelirse, o zaman yardım isteme gerçeği bile tıbbi gizliliğin bir parçasıdır, teşhisten bahsetmiyorum bile.
Bu tür bilgiler ne işte, ne okulda ne de akrabalara açıklanmaz. Doktor, bu verileri yalnızca mahkemenin resmi talebi üzerine ifşa etme hakkına sahiptir. Hastaneye yatış söz konusu olduğunda, bu yalnızca bir kişinin davranışının hayatını ve sağlığını veya başkalarının güvenliğini gerçekten tehdit ettiği durumlarda mümkündür. Evet elbette. Akıl hijyeni diye bir şey var. Mümkünse bir uzmana başvurmaktan kaçınmaya yardımcı olacak çok sayıda önlem içerir. Hayata ve bizi etkileyen olaylara bilinçli bir şekilde yaklaşmamız gerekir. Kişisel olarak size uygun stresi önlemenin yollarını seçin: hobiler, yürüyüşler, tiyatro ziyaretleri, spor etkinlikleri – sizin için doğru olan. Günlük bir rejim uygulayın. Tabii ki, travmatik beyin yaralanmalarından kaçının. Bununla birlikte, psikotravmatik bir durum ortaya çıkarsa, zamanla sorun daha akut hale gelebileceğinden, bir uzmana ziyareti ertelememelisiniz. Ve ne demiş Adam Karınca ‘AKIL SAĞLIĞI BÜYÜK BİR İLGİYE İHTİYAÇ DUYAR. BU SON TABU VE BUNUNLA YÜZLEŞMESİ VE ELE ALINMASI GEREKİYOR’.