SAĞLIKLI KALBİMİZ İÇİN – DANS

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Oksana Kozak

‘Dikkat edin, vücutta bir et parçası vardır, eğer o iyi olursa vücudun tümü iyi olur; şayet o bozuk olursa vücudun tamamı fena ve bozuk olur. İşte o kalptir!’ (Hadis-i şerif, Buhari, ‘İman’, 39)

Sabah, akşam, işe giderken veya dönerken, yemek ve temizlik yaparken,
ev işi ile uğraşırken, ders arasında, çay/kahve molasında, istediğiniz her yerde
DANS EDİN! Damarlarımızı genişletip oksijeni daha hızlı bir şekilde beynimize
kadar ulaştırıp, kan akışımızı ve kalp atışlarımızı hızlandırıp, yaşamımızın kalitesini
yükseltip yaşlanmamızı engelleyen bir olaydır – DANS. Mutluluk hormonu
sağlanarak, beynimizi ve bedenimizi rahatlanarak yardımcı olur. Bazı sorulara
cevabı bulmaya yardımcı olur. Bazı hastalıklardan da kurtulmaya yardımcı olur.
Bütün gün yorgunluğu alıp stresi atmaya yardımcı olur. Mucize bir şey – DANS!
Bana derse gelen öğrenciler genelde hep aynı soruyu sorarlar: ‘Hocam,
neden vücudum esnek değil, neden yaptırdığınız hareketi yapamıyorum?’ ya da
ikinci sorulardan biri ‘Hocam, ellerim ve bacaklarım odun gibidir. Biraz estetiği
kazandırmak için neler yapmam gerek?’ Bütün sorulara TEK bir CEVAP
verebilirim: ‘DANS EDİN ARKADAŞLAR! Nerede olursanız olun: evde, dışarıda,
mutfakta, banyoda, ormanda, ofiste ya da okulun bahçesinde – utanmadan,
içinizden geldiği gibi DANS EDİN!

Mutlaka hepimizin sevdiğimiz bir müzik türü vardır. Onu açın ve istediğiniz
gibi DANS EDİN! Eğer daha önce hiç dans etmemişsiniz belki hemen edemezsiniz
ama vaz geçmeyin. Vücudunuza odaklanın, isterseniz gözlerinizi kapatın, müziğe
kendinize bırakın ve içinizden geldiği gibi dans edin. Bir iki gün sonra fark
edeceksiniz ki, vücudunuz ritim ile hareket etmeye başlıyor, kulağınız müziği
algılamaya başladığı anda tüm bedeninizi harekete geçiriyor. İşte o günden sonra
mutluluk hormonunu daha çok üretmeye başlayacaksınız, bedeninizi daha hafif
hissedeceksiniz, zayıflayacaksınız. Mutlu ruh ve sağlıklı beden kazanacaksınız.
Ama en önemlisi olan KALBİMİZ! Kalp ve damar sağlığı için dans etmek çok
ve çok önemlidir. Dans ettiğimiz zaman vücudumuza inanılmaz bir kardio
yaptırmış oluyoruz. İç organlara kadar dışarıdan masaj yapmış oluyoruz.
Omurgamız, başımız, kollarımız ve bacaklarımız dans ederken daha sağlıklı bir
şekil alıyorlar. Hareketli olduğumuz zaman kan akışımızı hızlandırıyoruz. Bu
nedenle kan akışı daha hızlı, kan sirkülasyonu daha sıkı- kalbimiz daha sağlıklı,
vücudumuz daha genç ve ruhumuz daha mutlu. Kan akışı ve kan sirkülasyonu ne
kadar hızlı ve sıkı, kalbimiz o kadar sağlıklıdır. Kalbimiz ne kadar sağlıklıysa,
hayatımız o kadar daha uzun ve kaliteli olur!

Yaşınız ne kadar olursa olsun, sevdiğiniz bir dans türü seçin ve dans etmeye
başlayın. Unutmayın ki, hiçbir zaman geç değildir, başlamak önemlidir! Yaşınız 70
ya da 50 olabilir ama ruhunuz 20 ya da 30 olur! Daha sağlıklı, daha esnek, daha
genç ve daha mutlu bir beden istiyorsanız eğer – DANS EDİN! Ne kadar çok
ederseniz- o kadar çok mutlu, enerjik ve sağlıklı hissedeceksiniz.
Mutlaka bir dans okuluna başvurmayı unutmayın. Sevdiğiniz bir dans türü
seçin. Ama sadece dans türü ve okulu seçmeniz yetmiyor, mutlaka kaliteli bir
öğretmene denk gelmenizi önemlidir. Öğretmenle birlikte daha kaliteli zaman
geçirirseniz, o size yardımcı olur: sizin ruhunuzu ortaya çıkartıp birlikte kaliteli bir
koreografi yapabilirsiniz. Sizin utandığınız, yapamadığınız ya da yapmak
istediğiniz ama bilemediğiniz hareketlerde, sorularınızda yardımcı olur. Sadece
unutmayın, ÖĞRETMEN – bu işi bilen, seven ve işte baya profesyonel olması
gereklidir! Çünkü kendinizi ona teslim edeceksiniz, onunla dansa dalacaksınız ve
onun sayesinde daha çok özgür, mutlu ve sağlıklı olacaksınız.

Hani diyorlar ya: ‘Ne yaparsan, aşkla yap!’ o kadar doğru ki, katılmamak
elde değil. ‘Ne yaparsanız yapın, ilk önce kendinizi sevmeyle başlayın! Kendinizi
sevmezseniz, değer vermezseniz, etrafınızda kişiler de sizi sevmez ve değer
vermezler’. Eğer gerçekten kalbinizi, kendinizi, hayatınızı seviyorsanız ve daha
uzun ve kaliteli bir yaşam istiyorsanız, yarın uyanın ve yeni bir güne farklı
adımlarla girin. Örneğin, kendinizi sevmekten başlayın, sonra vücudunuzu ve
sonra da ruhunuzu sevin. SİZ olduğunuz için sevin, bütün kusurlarla, olduğunuz
gibi ve istediğiniz gibi – sevdiğiniz müziği açıp DANS EDİN!
DAHA SAĞLIKLI KALBİMİZ İÇİN!