Bu sene içinde bulunduğumuz koşullar nedeniyle yazın geldiğini hissetmekte biraz zorlandık. Kimilerimiz daha izole bir yaz tatilini seçerken, kimilerimiz ise evlerinde kalmayı tercih ediyor. Her ne olursa olsun, dışarı çıktığımızda mutlu ve gülen yüzler görmek yerine maskeli suretlerle karşılaşıyoruz. Bir kısmımız duruma tamamen ayak uydururken, bir çoğumuz ise hala temkinli.

Oysa zaman geçiyor, yazın ilk ayına veda ettik bile. Gelin bu yazı dolu dolu geçirmek için hayatımıza ekleyebileceğimiz minik ama etkili ipuçlarını beraber inceleyelim.

1)Yaz lezzetlerinin tadını çıkarın
Karpuz, kiraz, taze fasulye gibi buram buram yazı hatırlatan lezzetleri öğünlerinize daha sık ekleyin. Böylelikle beş duyumuza hitap eden bu sebze ve meyveler bilinçaltımıza da yazın geldiğini haber verirler.

2)Doğada vakit geçirin
Denize girmeyi tercih etmiyorsanız bile, doğada vakit geçirin. Sabah yürüyüşleri, deniz kenarındaki banklarda geçirilen zaman, bahçe işleri bu keyifli mevsimi daha iyi geçirmemize yardımcı olur.

3)Renkleri kullanın
Neon ve canlı renkleri kullanarak yazın keskin güneş ışınlarını hayatınıza ekleyebilirsiniz. Özellikle sarı, turuncu, kırmızı tonları hem kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar hem de neşe ve mutluluk frekansı yayarlar.

4)Yaz sohbetleri
Dostlarınızla, ailenizle bol bol sohbet edin. Bu sohbetlerde daha keyifli konular açmaya çalışın. “En komik anın”, “en mutlu olduğun gün”, “hiç unutamadığın bir yaz maceran” gibi konuları seçerek, renkli bir sohbeti garanti edebilirsiniz.

5)Meditasyon
Meditasyon, zihni dinlendirir, ruhu hafifletir. Günde en azından 5 dakikayı kendinize ayırın. Nefes egzersizleri yapabilir, en sevdiğiniz yerde kendinizi hayal edebilir, olumla cümlelerinden yararlanabilirsiniz. En az 21 gün devam ettirilen meditasyon çalışmaları ruh&beden&zihin dengenize olumlu etki eder.

6)Hatıralar
Önceki yazları hatırlayabilirsiniz. Bunun için fotoğraflarınıza bakabilir, biraz nostaljik olsa da albüm hazırlayabilirsiniz. Böylelikle şu anki kıstılılık ve endişe halinden sıyrılabilirsiniz.

7)Oyunlar
Yazın vazgeçilmesi iskambil, tavla, su savaşı gibi içimizdeki çocuğu harekete geçiren oyunlara zaman ayırın. İçimizdeki çocuk bize neşe enerjisi verir.

8)Müzik
Yazın olmazsa olmazı keyifli müziklerdir. Müzik bir terapi yöntemi olarak da binlerce yıldır kullanılıyor. Kendinize neşeli şarkılardan oluşan bir liste hazırlayın, göreceksiniz pandemi günlerinde bile size iyi gelecek.

9)Yolculuklar
Tatile çıkmıyor olsanız bile yakın yerlere küçük kaçamaklar organize edin. Birkaç saatliğine dahi olsa rutini bozmak, başka bir ortamda olmak ruhunuzu dinlendirir. Ne demişler tebdil-i mekanda ferahlık vardır.

10) Öncelik tanıyın
Kendinizi ara ara öncelik sıralamasında birinci sıraya yerleştirin. Her gün ya da haftada bir gün belli bir saati kendinize ayırın. Bu saati önceden planlayın, belki sadece kitap okumak, belki film izlemek ya da cilt bakımı yapmak gibi, gönlünüzü hoş tutacak şekilde bu zamanı geçirin.

İletişim için: damla@kimimila.com